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腰酸背痛请注意!

作者:上海西郊骨科医院 http://www.bysxw.com/ 日期:2016-04-08 15:32 来源:上海西郊骨科病医院

  腰酸背痛是现代人常见之文明病。根据统计

每周至少二次,每次20分钟可强化背部的肌力,

肿瘤。这种情形必需尽快就医,以免延误的机会。

80﹪以上的人,都曾经被背痛所困扰过,幸好

减少背痛的发生。若是较严重的疼痛,休息无法

  另外,一个大家关心的问题是骨质疏松所造

大部分的背痛都是短暂性的肌膜炎,经过数周后

缓解,合并脚麻剌刺痛或慢性背痛持续一个月以

成的背痛,这是更年期妇女常见的问题。因此,

都会缓解或痊愈;约5﹪的背痛,可能持续一个

上,则应到骨科门诊做进一步的检查与治疗。

如何预防骨质疏松是女性朋友在年轻时必须重视

月以上,而需要进一步的检查与治疗。

  谈到老年人之背痛则大部分是脊椎退化造成

且了解的课题。医生说明,更年期停经之后,

  年轻人的背痛大多数是姿势不良、缺乏运动、

的,有些老人背痛合并脚麻,有些人则是背痛不

因为荷尔蒙的减少,加上骨骼的退化,导致更年

长期久坐及睡眠不足等原因造成的;少部分则可

明显但无法走很远,也许5-10分钟就双脚麻

期妇女必须面对骨质疏松的危机。

能是脊椎病变所引起的,如脊柱侧弯、椎弓骨折、

胀不得不休息一下才能继续走。这通常都是脊椎

  建议妇女朋友们,在年轻时,就应该了解储

椎间盘突出等。所以医生建议,长时间坐办公桌

退化造成脊柱狭窄而压迫到神经造成的,这也就

存骨本的观念,除了从饮食方面多吸收钙质之外,

或在电脑桌前打字的工作者,要有一个下背部有

是一般人常说的长骨刺。这种因退化造成的背痛

运动才是储存骨本的最有效方法。因为是量的运

支撑的座椅,切忌长时间身体悬空或向前倾斜,

常常时好时坏,持续数年之久。较少数老年人则

动可以减少骨质流失,并强化附于骨骼外的骨骼

而且每一小时就要起来活动五分钟,以减轻下背

会有持续且愈来愈严重的背痛,夜间无法入眠或

肌强度,刺激骨骼,以增加骨质密度。如此,等

部的压力。规律的运动,如游泳、慢跑、快走等

有发烧的现象,则可能是得了脊椎骨髓炎或恶性

到更年期时,就不会惧怕骨质疏松症的侵袭了

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