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骨质增生的注意事项有哪些呢

作者:上海西郊骨科医院 http://www.bysxw.com/ 日期:2016-01-23 14:53 来源:上海西郊骨科病医院

  骨质增生的发作不只跟日常生活习惯,饮食

碱性食物的摄入比例应遵守1:4 的比例。壳寡肽

  5、不食用被污染的食物:如被污染的水,农

习惯有关,更主要的仍是我们没有防止骨质增生

为一种动物性活性碱,能迅速排除人体体液偏酸

作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品。

的认识,那么,骨质增生的注意事项有哪些呢?

性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体

  6、适当运动:运动可促进人体的新陈代谢,

下面就来给我们介绍一下:

弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

进行户外运动以及接受适量的日光照射, 都有利

  1、防止缺钙:必须养成良好的生活习惯,避

  3、保持良好的心情:不要有过大的心理压力,

于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼

免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。如彻夜唱

压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正

的牵拉, 会有助于增加骨密度。

卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都

常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱

  上海西郊骨科医院医生提示:骨质增生给病

会加重体质酸化。

碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。

人的日子带来了很大的困惑,可是假如不及时医

  2、控制饮食结构:避免酸性物质摄入过量,

  4、控制吸烟量:吸烟会影响骨峰的形成, 过

治很简单导致病况的加剧,或是引发别的疾病。

加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食

量饮酒不利于骨骼的新陈代谢, 喝浓咖啡能增加

一起医生期望我们能够积极防止骨质增生,有用

物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类

尿钙排泄、影响身体对钙的吸收, 摄取过多的盐

的操控好病况的开展。

食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和

以及蛋白质过量亦会增加钙流失。

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