坐骨神经痛与姿势的关系

　　坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿的关系非常

肌肉疲劳。一旦发现有不良站立姿势立即纠正过

椎前凸增大，容易产生不适感。所以，正确的睡

密切，很多都是平时的姿势不对而导致成坐骨神

来，良好的站立姿势可在一定程度上避免髓核再

姿应该是仰卧和侧卧位，这样能有效地防止腰椎

经痛，因此养成良好的习惯是非常的重要。下面，

次突出。

间盘突出症的复发，是腰椎间盘突出症患者的最

上海西郊骨伤科医院骨病科的医生就坐骨神

　　2、坐姿：目前，正确的坐立姿姿是上身挺直，

佳体位，侧卧一般不必过于讲究右侧还是左侧卧

经痛与姿势的关系介绍如下：

收腹，下颌微收，两下肢并拢，如坐在有靠背的

位，就以人体的感觉舒适为佳。

　　1、站姿：目前，正确的站立姿势是两眼要平

椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧

　　治疗过程

视、下颌稍向内收、挺起胸部、腰部要平直、小

贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳；

　　在射频热凝治疗过程中，在C 臂机下进行准

腿微收、两腿直立，两足距离约与骨盆的宽度要

还有不能坐低于20cm 的矮凳子，应该坐在有靠

确定位，用一根直径只有0.5 毫米的穿刺针，直

相同，这样整个骨盆就不会向前倾了，使全身重

背的椅子，这样就可以承担躯体的部分重量，使

接作用在病变的髓核上，进行热凝消融，使其变

力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传

腰背部相对处于松弛状态，减少腰背劳损的机会。

性，凝固，收缩减少体积，解除压迫。整个操作，

至足，以成为真正的脚踏实地；此时人体的重力

　　3、睡姿：目前，在人的睡姿上大致可分为仰

精确，严谨，15—20 分钟便可完成整个手术，手

线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防

卧、侧卧和俯卧三种睡姿方式的。仰卧时，只要

术没有伤及任何正常组织，手术非常安全，术后

止髓核次突出。若站立姿势不对，特别是脊柱不

卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不

有些患者几个小时就可以出院了。整个治疗不用

端正，就会造成椎间盘受力不均匀，进一步造成

大；侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，

麻药、镇痛药、抗生素、激素，只是一个物理变

椎间盘突出的根源。还有站立不要太久，适当在

因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不

化过程，对人体基本无副作用，使治疗更绿色化、

原地活动下，尤其是腰背部的活动，以解除腰背

断翻身，一夜约20-45 次；俯卧时胸部受压，腰

更人性化。