老年人为何易患腰椎病医生描述

　　腰椎病是一种老年人中非常常见的一种退行

人员易产生颈、腰部疼痛。

梦思床、土炕等。

性病变，为什么老年人容易患上颈腰椎病呢? 上

　　4、退行性病改变，随着年龄的增加，脊柱

　　预防腰椎病第二招——家务繁多保护腰椎

州骨伤科西郊医院骨科专业医生为您介绍，老年

易产生老化( 退变)，脊柱易出现肥大性脊柱炎，

　　家庭中即使有现代的电器，也不能代替所有

人腰椎病的原因和腰椎病的预防。

颈、腰椎失稳，老年性驼背畸形等，均可出现颈、

的劳动。因此预防腰椎病要注意厨台的高度，在

　　老年人容易患腰椎病的原因主要有：

腰椎疼痛。

地上洗菜或择菜，腰部过度弯曲，会加重腰痛，

　　1、长期颈、腰椎活动量及负荷过大，姿势

　　要保护腰椎的健康就要注意纠正长期弯腰工

择菜、切菜应放在厨台上进行。扫地、拖地要使

不正，随着年龄的增长，造成髓核的水分丢失，

作的不良姿势和体位; 注意腰部的保暖，加强腰、

用长拖把，以减轻椎间盘内压力，避免产生腰痛。

弹性明显下降，椎间隙变窄，椎体如不稳，在椎

腹部肌肉锻炼，可增加腰椎的稳定性，减轻腰椎

防止过度伸腰的劳动，如晒衣服、擦窗台时，高

体边缘产生骨刺，导致疼痛。

负荷，对椎间盘有保护作用。那么什么可以帮助

度不够，用脚尖顶住躯干的重量，产生腰部过伸，

　　2、内分泌紊乱，对骨的代谢有直接关系，颈、

预防腰椎病呢?

如有颈椎管狭窄或腰椎管狭窄的患者，后伸过度

腰椎骨质疏松，韧带及关节囊松弛，颈、腰椎负

　　预防腰椎病第一招——腰椎病病人要多睡硬

时也会感到疼痛加重。

荷升高，导致颈、腰椎病的产生。

板床

　　预防腰椎病第三招——倒步走

　　3、体型改变，正常人的椎体，颈、腰椎向前凸，

　　通过睡硬板床休息，可消除负重和体重对椎

　　倒步走时，两腿交替向后迈步，增强了大腿

胸、骶椎向后凸，具有4 个生理曲度。人体的重

间盘的压力，有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛，

后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹

力线是通过颈、腰椎间盘的后部而不是通过关节

促使炎症、渗出的吸收，减轻神经根的压迫程度，

性增强，腰椎的稳定性增加，使骨骼、肌肉、韧

突关节，老年人体胖或长期久坐，低头伏案工作

使症状得以缓解。床具可选用木板床、较硬的席

带的功能得到恢复，能使腰椎疼痛减轻甚至消失。