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女性刚生完孩子要预防腰椎病的伤害

作者:上海西郊骨科医院 http://www.bysxw.com/ 日期:2016-02-22 15:20 来源:上海西郊骨科病医院

  现在的腰椎病是日常生活中的多发病,其中,

  (2)适当控制体重。大多数产妇产后体重都

物体,避免闪腰。

患有腰椎间盘突出的人是非常多的,对于刚刚生

有明显的增加,过于肥胖的腹部,增加了腰部负

  (5)保暖。产后产妇的体质非常虚弱,容易

完宝宝的妈妈来说,也是要加以预防腰椎间盘突

荷。当然,身体也不能过于瘦弱。所以,体重适

受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易

出,因为产后的妈妈现在在临床上的发病率是比

度最好。

受到风寒侵袭,所以要做好保暖。

较高的,那么应该怎样才能预防腰椎间盘突出的

  (3)增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼,腰

  相信通过以上的介绍,大家对于刚生完孩子

发生呢,下面就来介绍一下这个问题。

部肌肉力量减弱,不利于保护椎间盘。例如在睡

的女性朋友应该怎样才能做好预防腰椎病的问题

  女性刚生完孩子要预防腰椎病的伤害:

觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状,预防腰椎病

已经有了答案,只有保护好自己的身体,才能有

  (1)休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力,

的保健操可以达到一定效果。

更多的精力来照顾宝宝,同时也对日后的健康生

恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体,减少腰

  (4)避免持重。新妈妈刚经历生产,自己不

活也是非常重要的。

部受伤的机会。

要抬重物,动作不要过猛。拿东西时身体要靠近

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