女性刚生完孩子要预防腰椎病的伤害

　　现在的腰椎病是日常生活中的多发病，其中，

　　（2）适当控制体重。大多数产妇产后体重都

物体，避免闪腰。

患有腰椎间盘突出的人是非常多的，对于刚刚生

有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负

　　（5）保暖。产后产妇的体质非常虚弱，容易

完宝宝的妈妈来说，也是要加以预防腰椎间盘突

荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适

受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易

出，因为产后的妈妈现在在临床上的发病率是比

度最好。

受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

较高的，那么应该怎样才能预防腰椎间盘突出的

　　（3）增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰

　　相信通过以上的介绍，大家对于刚生完孩子

发生呢，下面就来介绍一下这个问题。

部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡

的女性朋友应该怎样才能做好预防腰椎病的问题

　　女性刚生完孩子要预防腰椎病的伤害：

觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，预防腰椎病

已经有了答案，只有保护好自己的身体，才能有

　　（1）休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，

的保健操可以达到一定效果。

更多的精力来照顾宝宝，同时也对日后的健康生

恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰

　　（4）避免持重。新妈妈刚经历生产，自己不

活也是非常重要的。

部受伤的机会。

要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近