腰椎病的保健医生指导
腰椎病引起腰痛会引发一些不良的症状,比
1、正确用腰在搬、抬重物时,应将两足分
关节是好的,日常生活中尽量保持背部挺直,避
如腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛; 腰椎管狭
开与肩等宽,屈膝,腹肌用力,再搬动物体。此
免长时间弯腰工作,以减轻腰部的负担。
窄症与腰椎滑脱则伴有间歇跛行与双下肢麻木;
时大腿和小腿的肌肉同时用力,分散了腰部的力
4、端正坐姿。长期从事坐位工作的人,容
严重者出现了腰部强直,不能弯腰拾东西,腰疼
量。如物体太重,不可强行用力。
易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部。
较为剧烈,并且还有发热、盗汗、乏力、消瘦、
2、腰宜常摇动。注意腰肌和腹肌的力量练
目前安全有效的治疗腰椎病的方法是六联平
食欲下降等结核菌毒素中毒的表现。
习能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱退变的进程。
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因此,保护好腰椎部位对预防腰椎病很重要。
3、注意弯腰姿势直立。挺直的姿势对腰椎
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