年轻人的骨刺从何而来

　　上班族每天使用电脑是不可避免的事情, 所

整好显示器和座椅的相对高度, 电脑屏幕上端切

　　青少年日常姿势不正确, 容易诱发骨刺. 少

以要预防一系列的电脑综合症, 其中用电脑也要

忌比眼睛高, 以免不自觉地仰着头看, 引起颈部

年如果不在意坐卧的姿势是否正确、少运动, 加

注意预防骨刺. 天天对着电脑, 如果坐姿不正确,

疲劳. 另外, 使用电脑时不宜跷脚, 因为长时间跷

上长期摄取的含钙食物少, 就会造成颈部酸痛、

桌椅高度不适合以及精神状态长期紧绷, 会导致

脚会造成骨盆侧弯, 致使腰大肌发炎.

产生骨刺. 所以青少年预防骨刺, 重要的是坐、卧、

颈部关节长期处于一种高压状态, 易使颈椎结构

　　医生指出, 长期穿高跟鞋, 尤其是鞋跟超过5

立、走都要保持正确的姿势, 不要姿势不正确或

过早丧失水分, 引起骨刺、椎间隙塌陷等疾病的

厘米时, 脚背就会过度弯曲, 原本均匀分布的足底

者长时间维持同一个姿势, 不要过度使用某个关

发生.

受力, 全集中到脚部趾骨前端, 造成足趾关节疼痛;

节.

　　医生提醒使用电脑时要避免长时间盯着屏幕,

行走时, 为了平衡身躯, 上身就得前倾, 加大了腰

　　医生健康提示: 青年骨刺的预防要从生活中

使用40 分钟左右就起来活动一下, 放松肌肉; 调

椎弯曲的角度, 造成脊椎负荷过重.

的细节做起, 避免不良习惯引发骨刺现象.