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日常预防肩周炎的方法有哪些

作者:上海西郊骨科医院 http://www.bysxw.com/ 日期:2020-09-09 10:40 来源:上海西郊骨科病医院

长时间处于伏案和气温低的坏境下,就会导致我们的肩部受到着凉,这也是导致我们出现肩周炎比较重要的原因之一,许多患有肩周炎的患者都是因为年轻时打球时用力过猛或摔跤而使我们的肩部肌肉留下疤痕,血管受到了疤痕的压迫,因此,人们到了一定的年龄,我们就会出现一些内分泌和激素的变化,还有的就是血管硬化,将会导致我们的肩部曾受伤的肌肉出现缺血、水肿的现象,从而形成了肩周炎。那么,日常预防肩周炎的方法有哪些。下面我们就一起来看看相关的知识。

日常预防肩周炎的方法有哪些
  1、梳头:患者在站立或仰卧时都可以进行梳头的动作,患侧肘在进行屈曲时,我们的前臂将会向前向上并旋前,尽量的用我们的肘部擦额部,即进行擦汗的动作。

  2、旋肩:患者在进行站立时,患肢肩周炎的患肢可以进行自然下垂的动作,肘部可以伸直,患臂由前向上向后的进行划圈的动作,幅度由小慢慢的变大,反复进行数遍。

  3、头枕双手:患者在进行仰卧位时,两手的十指可进行交叉的动作,掌心可以向上,放在我们的头后部,先使我们的两肘尽量的内收,然后再尽量外展。

  温馨提示:以上为大家介绍了日常生活中我们应该要如何预防肩周炎,希望能为大家带来帮助,若您还有什么疑问,欢迎您咨询我院的在线客服,客服将为您解答相关的问题。

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