肩周炎患者防止复发的方法
肩周炎是肩部关节发生的炎症,多以肩关节
炎的发生和发展。肩关节周围韧带,肌肉的锻炼
(1) 身体:大腿与腰,大腿与小腿应保持90
疼痛和活动不便为主要症状。好发于50 岁左右女
强大,对于肩周炎的治疗恢复很有帮助。
度弯曲; 上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135
性,多见于体力劳动者。下面主要介绍肩周炎患
3、补充营养
度; 手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过
者防止复发的方法。
营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常
度弯曲紧张。
肩周炎患者防止复发的方法
导致肩周炎。
(2) 电脑桌上键盘和鼠标的高度,应当稍低于
1、保暖防寒
4、避免长时间操作电脑
你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低
受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预
由于工作性质,如果工作离不开电脑,也要
操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等
防肩周炎,应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。
做到每小时休息5 到10 分钟,活动一下颈肩部和
部位的损伤。
2、加强锻炼
手腕。
(3) 显示屏比视线略低,以保证颈部血液循环
加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周
5、掌握正确姿势
通畅,减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
肩周炎患者防止复发的方法
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腰椎疾病
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