肩周炎患者防止复发的方法

　　肩周炎是肩部关节发生的炎症，多以肩关节

炎的发生和发展。肩关节周围韧带，肌肉的锻炼

　　(1) 身体：大腿与腰，大腿与小腿应保持90

疼痛和活动不便为主要症状。好发于50 岁左右女

强大，对于肩周炎的治疗恢复很有帮助。

度弯曲; 上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135

性，多见于体力劳动者。下面主要介绍肩周炎患

　　3、补充营养

度; 手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过

者防止复发的方法。

　　营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常

度弯曲紧张。

　　肩周炎患者防止复发的方法

导致肩周炎。

　　(2) 电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于

　　1、保暖防寒

　　4、避免长时间操作电脑

你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低

　　受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预

　　由于工作性质，如果工作离不开电脑，也要

操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等

防肩周炎，应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。

做到每小时休息5 到10 分钟，活动一下颈肩部和

部位的损伤。

　　2、加强锻炼

手腕。

　　(3) 显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环

　　加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周

　　5、掌握正确姿势

通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。