办公一族小心低头综合症
低头综合症这一词还是从日本传来, 主要是
1、颈项环绕、左右旋转: 双手叉腰, 站着也
4、按摩颈部: 按摩和捏颈部. 然后在按颈部
说那些长期从事伏案工作的人. 这种疾病是非常
可坐着也可, 头部保持左右旋转. 幅度要大.
周围的穴位. 可以消除疲劳.
普遍的. 多表现为头痛、头晕、恶心. 偏头痛.
2、前屈探海、仰望观天: 呼气颈部前伸. 吸
上海西郊骨伤科骨科医院医生提示: 好选择
那么, 对于这种病情如何预防呢. 最主要的
气颈部后仰. 反复重复动作, 要缓慢.
柔软的圆枕. 因为, 它的高度可以让颈椎保持正
就是做下体操锻炼. 这里有指定的动作规则, 大
3、颈项左右侧转: 正常站立, 吸气颈部左转,
常的弯曲.
家可以看一下.
呼气颈部右转. 重复操作.
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