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家长注意!孩子颈椎病预防方法

作者:上海西郊骨科医院 http://www.bysxw.com/ 日期:2015-05-14 20:36 来源:上海西郊骨科病医院

  孩子的颈椎问题则多是因外伤、学习姿势不

颈椎病的高发人群。因此,老师和家长要注意教

更有利于其坐姿的调整。

良、体质弱、书包过重等造成的颈椎关节错位,

育学生保持正确的学习姿势,好是头离桌一尺,

  三、要让孩子养成劳逸结合、动静结合的习

其症状也多表现为头昏、头痛等。目前,颈椎病

胸离桌一拳,且不要长时间过分低头看书。

的治疗尚缺乏理想有效的方法,因此,防治颈椎

  二、要让孩子养成良好的坐姿

  孩子学习功课1 ~ 2 小时后应适当进行休息,

病的关键是做好预防工作,若让孩子平时就养成

  实践证明,长期从事伏案工作的人,会使颈

并有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应

良好的生活习惯,可使未来颈椎病的患病率大大

椎长时间处于弯曲位或某些特定体位,不仅使颈

轻柔、缓慢,以达到该方向的大运动范围为准。

下降。具体来说要注意以下几个方面:

椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处

看书写作业如坐得太久,就要让孩子站起来走一

  一、要督促孩子平时保持正确的学习姿势

于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉

走,做做仰头、举手动作或抬头向远方眺望一会

  长期不正确的学习姿势是导致孩子患颈椎病

劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、

儿。

的重要原因,具体表现为,学习时头部过低、歪头、

侧屈过度,更进一步导致损伤,使之易于发生颈

  四、要让孩子多参加体育活动

颈部过分前伸和前弯。有的孩子喜欢长时间低头

椎病。因此,老师和家长都要教育引导孩子应尽

  让孩子多参加体育活动,可增加颈部等关节

看书,如果孩子长期在这种姿势下学习,不但容

可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、

的韧性和耐力,从而减轻颈椎的劳损,这其中尤

易身体疲劳,眼睛近视,驼背,更为将来的颈椎

颈、胸的正常生理曲线,在孩子做功课时,如能

以打羽毛球和户外放风筝等活动,对预防颈椎病

疾病埋下了重要隐患,使他( 她) 们成年后成为

定制一个与桌面呈10 ~ 30 度的斜面工作板,则

有较好的作用。

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