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医生讲解颈椎病为何入侵年轻人

作者:上海西郊骨科医院 http://www.bysxw.com/ 日期:2015-05-14 16:00 来源:上海西郊骨科病医院

  摘要:提起颈椎病,过去人们认为那是老年人

有手臂麻木等症状,也称之为“电脑综合症”。

静脉炎和其他疾病。

的“专利”,如今却发现它正向入侵年轻人,且年

  当然,职业和颈椎病的发生也有着密切的关

  “十点十分”运动操很实用

轻化现象越发明显。记者从上海西郊骨伤科医院骨

系。像IT 从业者、文字工作者、司机等,几乎每

  颈椎病要学会预防。医生指出,长期用电脑

科了解到,如今该院接待40 岁以下的颈椎病患者

天都在重复着同一种工作姿势,特别是很多人热

者不要长时间保持同一种姿势,最好每小时站起

比率达到60% 左右,其中较小年纪有8 岁的小学生。

衷于上网、打游戏等,在电脑前一坐就是几个小时,

来活动一下,做一下抬头望远动作,这样有利于

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很容易造成肌肉劳损,加速颈椎的退变。尚主任说,

缓解颈部肌肉紧张、减轻压力。此外,要加强颈

  为此医生指出,长期用电脑者不要长时间保

他接诊过8 岁就患有颈椎病的小学生,是由于长期

椎肌肉的锻炼,如有意识地向后伸颈,双手交叉

持同一种姿势,较好每小时站起来活动一下,做

玩电脑导致的。

放在脖子后向前拉。

一下抬头望远的动作,可以试着做“十点十分”

  不良坐姿易导致颈椎受伤

  温馨提示

运动操,有利于缓解颈背部的肌肉紧张,恢复软

  医生介绍,颈椎病是由于颈椎间盘逐渐发生

  上海西郊医院的骨科医生建议,看电脑感觉颈

组织的弹性、张力和协调性。

退行性病变,颈椎骨质增生或颈椎正常的生理曲

部疲劳了,可以试着做“十点十分”运动操,放

  颈椎病入侵年轻人

线被改变所引起的一组综合症状。年轻白领或是

松站立,双手上举并自然分开如钟表的两个指针,

  “医院每天接诊新增的年轻颈椎病患者上百

长期泡网吧的学生群体,由于长时间保持坐姿看

指向十点十分方向,用力向上举,颈部放松,头

人,且每年都有递增。”上海西郊骨伤科医院骨科

电脑,容易引起颈部肌肉疲劳、软组织劳损。

部向上抬起,做仰望状,坚持2 分钟,每次坚持3—

医生告诉记者。据调查数据统计,中国颈椎病患者

  长期持续不变的坐位工作,会给颈、背部造

5 次即可,使颈部得到锻炼,简单易学,效果立竿

已达5 千万人左右,且每年新增颈椎病患者约100

成负荷,使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉

见影,实用而又不会花太多时间。这个运动操很适

万人,30 岁以下的比率占有10% 左右。

而受损。李博士说道,“有些人在伏案久坐的同时,

合电脑族。此外,打羽毛球、放风筝或者每周游

  据上海西郊骨伤科医院骨科医生介绍,以前颈

还在无意中养成了弯腰、驼背的习惯,颈部的肌

泳一次也是预防颈椎病的有益运动。医生还介绍,

椎病患者通常要40 岁左右才开始发病,但现在随

肉长期处在这种非协调的受力状态下,极易诱发

颈椎病患者晚上睡颈部小圆枕,能保证睡眠的同

着电脑的普及,发病年龄已越来越趋向年轻化,20

颈椎病。”但若是保持良好的坐姿,过一段时间,

时也能起到纠正颈椎生理曲度和放松颈项部紧张

岁到30 岁之间的患者比率在增加。这些患者都是

就会恢复正常,不会有什么大碍。此外要注意的

肌肉的作用。此外,两位医生均表示,预防此病

由于长期用电脑导致颈肩部软组织损伤,主要表

是,不要常跷着二郎腿久坐,因为双腿互相挤压,

也要避免常躺在床上看电视、看书、电话机夹在

现为颈椎生理曲度改变、椎间盘发生异常而出现

还会妨碍腿部血液循环,久而久之,就造成了腿

脖子打电话等不良习惯。但治疗颈椎病还是要到

颈肩、项背部酸困不适及头晕头痛,有的还伴随

部静脉曲张,严重者会造成腿部血液回流不畅、

正规医院专科接受治疗。

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