医生讲解颈椎病为何入侵年轻人

　　摘要：提起颈椎病，过去人们认为那是老年人

有手臂麻木等症状，也称之为“电脑综合症”。

静脉炎和其他疾病。

的“专利”，如今却发现它正向入侵年轻人，且年

　　当然，职业和颈椎病的发生也有着密切的关

　　“十点十分”运动操很实用

轻化现象越发明显。记者从上海西郊骨伤科医院骨

系。像IT 从业者、文字工作者、司机等，几乎每

　　颈椎病要学会预防。医生指出，长期用电脑

科了解到，如今该院接待40 岁以下的颈椎病患者

天都在重复着同一种工作姿势，特别是很多人热

者不要长时间保持同一种姿势，最好每小时站起

比率达到60% 左右，其中较小年纪有8 岁的小学生。

衷于上网、打游戏等，在电脑前一坐就是几个小时，

来活动一下，做一下抬头望远动作，这样有利于

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很容易造成肌肉劳损，加速颈椎的退变。尚主任说，

缓解颈部肌肉紧张、减轻压力。此外，要加强颈

　　为此医生指出，长期用电脑者不要长时间保

他接诊过8 岁就患有颈椎病的小学生，是由于长期

椎肌肉的锻炼，如有意识地向后伸颈，双手交叉

持同一种姿势，较好每小时站起来活动一下，做

玩电脑导致的。

放在脖子后向前拉。

一下抬头望远的动作，可以试着做“十点十分”

　　不良坐姿易导致颈椎受伤

　　温馨提示：

运动操，有利于缓解颈背部的肌肉紧张，恢复软

　　医生介绍，颈椎病是由于颈椎间盘逐渐发生

　　上海西郊医院的骨科医生建议，看电脑感觉颈

组织的弹性、张力和协调性。

退行性病变，颈椎骨质增生或颈椎正常的生理曲

部疲劳了，可以试着做“十点十分”运动操，放

　　颈椎病入侵年轻人

线被改变所引起的一组综合症状。年轻白领或是

松站立，双手上举并自然分开如钟表的两个指针，

　　“医院每天接诊新增的年轻颈椎病患者上百

长期泡网吧的学生群体，由于长时间保持坐姿看

指向十点十分方向，用力向上举，颈部放松，头

人，且每年都有递增。”上海西郊骨伤科医院骨科

电脑，容易引起颈部肌肉疲劳、软组织劳损。

部向上抬起，做仰望状，坚持2 分钟，每次坚持3—

医生告诉记者。据调查数据统计，中国颈椎病患者

　　长期持续不变的坐位工作，会给颈、背部造

5 次即可，使颈部得到锻炼，简单易学，效果立竿

已达5 千万人左右，且每年新增颈椎病患者约100

成负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉

见影，实用而又不会花太多时间。这个运动操很适

万人，30 岁以下的比率占有10% 左右。

而受损。李博士说道，“有些人在伏案久坐的同时，

合电脑族。此外，打羽毛球、放风筝或者每周游

　　据上海西郊骨伤科医院骨科医生介绍，以前颈

还在无意中养成了弯腰、驼背的习惯，颈部的肌

泳一次也是预防颈椎病的有益运动。医生还介绍，

椎病患者通常要40 岁左右才开始发病，但现在随

肉长期处在这种非协调的受力状态下，极易诱发

颈椎病患者晚上睡颈部小圆枕，能保证睡眠的同

着电脑的普及，发病年龄已越来越趋向年轻化，20

颈椎病。”但若是保持良好的坐姿，过一段时间，

时也能起到纠正颈椎生理曲度和放松颈项部紧张

岁到30 岁之间的患者比率在增加。这些患者都是

就会恢复正常，不会有什么大碍。此外要注意的

肌肉的作用。此外，两位医生均表示，预防此病

由于长期用电脑导致颈肩部软组织损伤，主要表

是，不要常跷着二郎腿久坐，因为双腿互相挤压，

也要避免常躺在床上看电视、看书、电话机夹在

现为颈椎生理曲度改变、椎间盘发生异常而出现

还会妨碍腿部血液循环，久而久之，就造成了腿

脖子打电话等不良习惯。但治疗颈椎病还是要到

颈肩、项背部酸困不适及头晕头痛，有的还伴随

部静脉曲张，严重者会造成腿部血液回流不畅、

正规医院专科接受治疗。