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骨科医生介绍:颈椎病最好的预防方法

作者:上海西郊骨科医院 http://www.bysxw.com/ 日期:2015-05-12 16:25 来源:上海西郊骨科病医院

  颈椎病最好的预防方法?如果问到大家哪种

  2、注意饮食

度.如枕头过高、过低均不宜用.最好不睡席梦

骨科疾病是最高发的,相信绝大多数人都会认为

  在饮食上注意多吃些含钙丰富的食物,如豆

思,而是选择睡硬板床这样有益于颈椎的预防与

是颈椎病吧,确实,颈椎病确实有着很高的发病

制品、牛奶、虾皮等,以增强骨质的强度,预防

治疗.

率.很多人虽然已经意识到这个问题,但是却没

骨质疏松的发生.也可在医生的指导下服用钙片,

  5、保持乐观的情绪

有意识到其危害,对于预防也没有很重视,而有

对于颈椎间盘突出的预防与治疗也能起到一定的

  据科学证实,情绪对人的身体健康有着重要

些人想要预防,但是对于五花八门,各种各样的

作用.

的影响.长期压抑感情、多愁善感的人易患神经

预防方法无从选择,不知道哪种预防方法是有效

  3、经常游泳

衰弱,而神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息.长

的.下面就由上海最好的骨科医院医生来为大家

  适当的体育锻炼对预防、治疗颈椎间盘突出

此以往,颈肩部容易疼痛.所以,要经常保持乐

介绍关于颈椎病有效的预防方法.

有着积极的作用.如蛙泳、打羽毛球等.因为蛙

观向上的好心情.

  颈椎病最好的预防方法

泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头

  上海骨伤科西郊骨科医院医生温馨提示:具

  1、放松四肢

部露出水面呼吸,头颈始终处于一低、一仰的状

体预防颈椎病的细节可能还有很多,这就需要大

  由于当今医疗条件的改善,预防、治疗颈椎

态,正好符合颈椎的锻炼原则.同时在水的浮力

家日常生活中用心注意,其实,大家如果能够

间盘突出的措施非常多,但最重要的预防措施就

作用下,对颈部肌肉能起到一定的按摩作用,因

坚持做到以上几点的话是能够很好的预防疾病

是学会保持正确的坐、立、行的姿势.除此之外,

此该运动能对预防和治疗颈椎病起到积极的作

的.做好了这些预防工作,大家就开开心心的享

在工作了1-2小时后,您可以尝试做做头及双上

用.打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相

受美好的生活吧,不用对疾病担惊受怕.另外,

肢的前屈、后伸及旋转运动,这样做既可缓解疲

同,同样能起到预防与治愈的功能.

如果你还有更多关于骨科方面的疑问想要咨询

劳,又能使肌肉韧度增强.实在不方便的话,您

  4、选好枕头

的,你都可以点击医院在线医生,医生会尽力我

可以像打哈欠的样子,把自己的四肢使劲向远方

  人的一生大部分时间是在睡眠中度过的,所

为大家解决问题的。

伸展,这样可以使后背肌肉得到很好的锻炼,加

以最好选用舒适的枕头.把枕头放在颈部,而

强肌肉组织的弹性.

头可以向后牵引,这样有利于颈部维持生理曲

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