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腰椎病的危害应该注意的事项

作者:上海西郊骨科医院 http://www.bysxw.com/ 日期:2015-02-05 16:08 来源:上海西郊骨科病医院

  腰椎病的一些注意事项

时常需要加以保养。尤其是颈椎病,本身就是一

使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案

  1、对疾病要有正确的认识,树立战胜疾病

种退行性病变,更要对颈部加以保护,尽量避免

工作的人,腰椎间盘承受的压力较一般站立时增

的信心:颈椎病病程比较长,推间盘的退变、骨

不必要的损伤。无论是睡眠、休息. 还是学习工作,

大一倍以上,腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率

刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有

甚至日常一些动作,都要保持良好的习惯,时刻

会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高

关。病情常有反复,发作时症状可能比较重,影

不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼。

度来改变坐姿, 坚持工间操,使疲劳的肌肉得

响日常生活和休息。因此,一方面要消除恐惧悲

  以上就是腰椎病的注意事项,希望广大患者

以恢复。

观心理,另一方面要防止得过且过的心态,放弃

按照上述方法进行护理,相信会对您有所帮助。

  颈腰椎病的注意事项3:加强脊柱锻炼生命

积极治疗。

  颈腰椎病的注意事项

在于运动,健康在于运动。祖国医学早就认识到

  2、注意休息:颈腰椎病急性发作期或初次

  颈腰椎病的注意事项1:定期进行健康检查,

体育锻炼在预防上的作用。现代医学证明,运动

发作的病人,要适当注意休息,病情严重者更要

尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸

可以增强心、肺及神经系统的功能,使体魄健壮,

卧床休息2-3 周。卧床休息在颈部肌肉放松,减

形,如特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂。如有此类情

精力充沛,延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统

轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力,组织受

况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对

也有良好的作用,如肌肉附着处的骨突增大,骨

压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间

于已从事剧烈腰部活动的人,应注意有无发生椎

密度增高,肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、

不宜过长,以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节

弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强

韧带的血液循环,增加了代谢过程,使骨骼的有

粘连等变化,阻碍颈腰椎病的恢复。所以颈椎病

背部保护,防止反复损伤。

机成分增加,无机成分减少,使骨的强度、韧性

的间歇期和慢性期,应适当参加工作. 不需长期

  颈腰椎病的注意事项2:改善姿势,劳逸结

增加 , 延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉

休息。

合注意自我调节,避免长期做反复固定动作,劳

, 可防止腰背部软组织损伤 , 腹肌和肋间肌锻炼,

  3、注意保养:人体尤如一部复杂的机器,

动部门应规定大负荷量,避免脊柱过载,以免促

可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷。

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