哪些坏习惯会伤害颈椎

　　哪些坏习惯会伤害颈椎啊？据临床观察结果

肉紧张、酸痛，有些人就开始做扭头的动作。这

有好多人习惯性地低头走路，无疑是颈椎病年轻

显示，颈椎病的患者多半都是需要伏案工作者，

种动作不应经常做，特别是两边肌肉酸紧度不同，

化的重要原因。由于在低头的时候，颈椎部受到

而且患颈椎病的人群出现了年轻化的趋势。医学

扭脖子很容易导致关节错位，韧带拉伤和肩膀移

的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎

上讲，颈椎病多是软组织疲劳和慢性炎症，这和

位。

间盘突出、颈椎不稳等。

日常生活、工作中的不良习惯是分不开的。年轻

　　侧扳脖子：按摩放松的时候，很多人喜欢让

　　睡姿不良：除了工作之外，预防颈椎病还要

人应该远离不良习惯、保护好自己的颈椎。

按摩师侧扳脖子，“享受”脖子发出的咔咔声响，

避免看书、看电视时倚着沙发或半躺、半靠在床

　　那么，究竟怎样才能避免伤害颈椎的动作？

这种突发的颈部被动活动可能会造成韧带、肌肉、

头，这些姿势都可能让颈椎受伤。睡觉时，枕头

上海西郊骨科医院医生带您来看一下：

骨质的损伤，加重疼痛。

太软、仰卧太高、侧卧太低; 睡过软的弹簧床等

　　扭脖子：长时间伏案工作后，会出现颈部肌

　　长时间低头：长时间低头看书、看手机，还

都是不良的习惯，日久会引发或加重颈椎病。