远离生活中不良习惯，可避免引起颈椎病发生

　　为什么现在患上颈椎病的人越来越多呢? 其

牵引到了颈部的肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的

　　医生建议：去美容院按、揉放松肌肉可以，

实有些人是没有发现这跟我们不合理的习惯有很

诱发因素。因此，请把笔记本电脑垫高点，或把

但千万不能让非专业医师人员使用扳法。另外，

大的关系。可以说不良的生活习惯是导致高发颈

座椅调低点，让视线与你的电脑屏幕保持水平，

如果患者自身出现明显颈痛、腰痛，这时一定要

椎病的只要原因。那么现在就有上海西郊医院骨

俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲，对颈部是一种

到专业医院诊治，因为颈痛的判断与治疗都是非

科的医生来为大家介绍一下哪些是不合理的生活

负担。

常专业的。

习惯。

　　保健代替治疗

　　衣着过少贪吹凉风

　　枕头过高或过低

　　医生建议：需要提醒的是，这并不意味着双

　　夏末时期，女人们穿得还是很少，吊带装、

　　很多人喜欢睡高枕头，还有的为防止出皱纹，

肩背包对人的脊椎就完全没有影响，重力作用于

超短裙、超短裤……上班、逛街购物，公司里、

喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。

肩部，对血液造成负担，同样影响健康。我们日

商场里到处是空调吹出的阵阵凉风，神清气爽，

　　医生建议：我们选用的枕头应该能够充分地

常生活中，要尽量保持双肩的受力均匀。

好不凉快啊! 你的体感温度是降下来了，然而寒

承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎保

　　单肩背大包

气也透过肌肤渗透进了你的体内。特别是颈部吹

持正常的生理性前凸为较佳。古人云：“坐如钟，

　　不少都市上班女性喜欢单肩大背包，一方面

风受凉，特别易诱发颈椎病。

站如松，行如风，睡如弓。”这句话精辟地指出

大方时尚，另一方面是图方便，大大小小的东西

　　医生建议：颈背部是督脉和膀胱经循行的地

了一个人最正确的身体姿势，这种状态下人体对

都往包里放。殊不知这给脊椎造成了极大的负担，

方，从中医角度讲，这是人体生阳气的地方。若

于颈部的压力是最小的。可惜现在很少人可以做

由于受力不均极易造成脊椎侧弯。另外，单肩背

贪凉，背部易出现怕冷发僵，这说明你的督脉或

到这一点，保持良好的姿态不仅有利于身体的健

包时，人不自然的就会耸肩，或是有意识的抬升

膀胱经的气血有明显的瘀堵阻塞，也会导致颈椎

康，也是优雅仪态的一种体现。

背包一侧的肩膀，这些小动作长久为之都会对脊

病的基础病理变化。

　　躺着玩手机看电脑

椎造成伤害。

　　温馨提示：以上就是上海西郊医院骨科的专

　　居家生活人们讲求随意舒适，躺在床上或者

　　有人会说，那我拎在手上总行了吧? 其实包

家对人们的这些小习惯或者就是你的真实写照。

沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过

或背或拎，对于人身体单侧的压力是一样的。

骨科医生指出，颈椎病之所以高发不下，最大的

的事了，但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐

　　有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推

原因就是人们现代的生活习惯有关，因此我们在

藏着极大的风险。

拿按摩小店，随意让其使用扳法，稍有不慎就会

日常生活应养成良好的生活习惯。如果你还想进

　　医生建议：拿着手机玩时，手臂的肌肉已经

造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。

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