预防骨质增生的方法有哪些

　　现在电脑的普及，越来越多的人坐在电脑前

位产生新的骨质（骨刺），以缓解局部应力过大

预防骨刺的有效方法之一。如果关节附近发生骨

办公，使患有骨刺的人渐渐的增多，年龄也不是

的状况，这也是颈椎病的发病机理之一。采取正

折需手术治疗时，尽量达到解剖复位，防止后期

仅仅限于中老年人了，适当的锻炼是预防骨刺的

确的工作、学习姿势，是最方便、最廉价、最有

的骨质增生和创伤性关节炎。

一个好得途径，今天我们和上海西郊骨科医院专

效的预防骨刺增生的方法。

　　三、不宜超负荷运动：长期剧烈运动可使骨

家一起了解一下怎样预防骨刺？

　　二、适当的体育锻炼：人体的骨质增生多产

骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、

　　怎样预防骨刺？

生在关节周围，关节软骨被破坏是引起骨质增生

出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。

　　一、注意姿势的正确：人体骨骼的排列是与

的最直接原因。适当活动，特别是关节的正确运

　　怎样预防骨刺？骨刺患者锻炼不能太剧烈，

其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿

动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向

特别要注意防止在运动中受伤，运动量的大小因

势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，

关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减

人而异，如果对骨刺还有什么疑问，可以咨询我

使骨骼的受力长期不均，就容易在过度运动的部

轻或预防骨刺的发生。因此，适当的体育锻炼是

院的骨科医生，医生会为您解答。