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医生介绍如何预防骨质增生

作者:上海西郊骨科医院 http://www.bysxw.com/ 日期:2015-08-04 17:27 来源:上海西郊骨科病医院

  中老年人随着年龄的增长,骨关节会不知不

因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预

生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果

觉的磨损,活动量较大也造成了不容易修复,易

防脊柱和关节的骨质增生。

能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创

导致骨质增生,并困扰着生活和各个方面,那么

  适当进行体育锻炼

伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

如何预防骨质增生?上海西郊医院的医生将为大

  避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰

  医生提醒:预防骨质增生要从年轻做起,尽

家介绍!

相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法

量避免关节外伤; 控制体重防止肥胖; 积极纠正错

  避免长期剧烈运动

之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关

误的走路和劳动姿势; 女性朋友尽量少穿高跟鞋;

  长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质

节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨

采用正确的骨质增生的预防方法,尤其是中老年

增生的基本原因之一。尤其对于持重关节( 如膝

的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,

朋友应注意做好准备活动,轻缓舒展膝关节,让

关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,

可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的

膝关节充分活动开后再参加运动,运动量不宜过

磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组

渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或

大; 还应做好关节处的防寒保暖,饮食上可多吃

织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和

预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性

一些富含蛋白质、钙质的食物,如豆制品、鱼虾

骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

改变。

等多种骨质增生的预防。

  减轻体重

  及时治疗关节的损伤

  如何预防骨质增生?在平常大家一定要注意

  体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要

  关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的

运动不要太过于激烈,及时的预防早期的骨质增

原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,

骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨

生!

使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。

折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产

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