腰椎骨质增生该如何预防？

　　腰椎骨质增生该如何去预防呢? 面对社会老

改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生

与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有

龄化的加剧，腰椎骨质增生的患病率也在不断的

症的患病机率. 平时还要做好腰椎的保健，以促

所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1 小

升高，所以对于骨质增生的预防一定要引足够的

进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。

时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳

重视. 腰椎骨质增生该如何去预防呢? 下面就由

　　第二、要保持良好的站立姿势: 站立时正确

损，小关书移位，椎间盘损伤。

上海西郊骨伤科医院骨科医生为大家介绍：

的姿势应是: 双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，

　　经过上面的介绍，相信大家对腰椎骨质增生

　　腰椎骨质增生的预防方法主要有：

自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增

的预防方法都有一定的认识，及早预防，及早发

　　第一、建议睡硬、半硬床：不主张选择软钢

加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。

现，及早治疗，远离疾病。如果您还有其他的疑问，

丝床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生

　　第三、要持良好的坐位: 长期采取坐位工作

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