预防骨质增生症有效的办法是什么？

　　骨质增生是一种常见的疾病，早发现早治疗

　　( 三) 外伤史: 青少年时代的腰椎外伤，也

受力不均匀，从而导致骨质增生。

是治疗疾病的关键。由于发病率比较高。需要采

是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。

　　三、关节损伤要及时治疗

取有效的方法预防骨质增生，那么，生活中应该

　　( 四) 姿势不正确: 腰椎骨质增生症年轻患

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的

如何全面的预防疾病呢?

者主要是与长时间维持同一个姿势 , 同时姿势不

骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨

　　骨质增生的发生主要与哪些因素有关?

正确导致. 睡软的席梦思床垫 , 长时间睡姿不

折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产

　　一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确

正确也会导致腰椎骨质增生.

生创伤性关节炎。对与关节内骨折的患者，如果

等有直接的关系。

　　如何全面有效地预防骨质增生症?

能够及时治疗，做到解剖复位，完全可以避免创

　　( 一) 年龄因素 : 人体的老化是不可抗拒的

　　一、适当的减肥

伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要

　　四、适当的体育锻炼

不可避免地会出现退行性改变. 绝大部分60 岁

原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰

以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，

使关节软骨上面的压力不均匀，造成骨质增生。

相反，适当的体育锻炼时预防骨质增生的好方法

椎间隙狭窄等退变老化现象。

因此，对于身体超标的人，适当的减轻体重可以

之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关

　　( 二) 劳损因素: 腰椎的退变过程，除随年

预防脊柱和关节骨质增生。

节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨

龄变化以外，还与腰椎劳损有很大关系. 腰椎

　　二、避免长期剧烈运动。

的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，

长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺

　　长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质

可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的

激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，

增生的原因之一。尤其对于持重关节( 如膝关节、

渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或

骨刺的形成并不断增大; 反之，注意腰部的休息

髋关节)，过度的运动是关节面受力加大，磨损

预防骨质增生，尤其是关节如昂的增生和退行性

和保养，就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进

加剧。长期剧烈运动还可是骨骼及周围软组织过

改变。

展。

度受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上