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反复爬山爬楼会加重关节炎

作者:上海西郊骨科医院 http://www.bysxw.com/ 日期:2015-11-21 14:30 来源:上海西郊骨科病医院

  50 多岁的张女士患有轻微的关节炎,听说如

  减肥可缓解膝关节炎疼痛

  医生介绍,人在平地上站立时,双腿各承载

果瘦了,就可以缓解关节炎的疼痛,结果得不偿

  美国一项新研究发现,体重超标或肥胖的老

体重的一半,关节受的是垂直力且稳定。而单条

失,关节变得更加疼痛。到医院检查,发现关节

年骨关节炎患者通过控制饮食和加强锻炼使体重

腿站立,承载的则是整个体重,膝关节承受的压

炎加重了。上海西郊医院骨科主任介绍,减肥是

减轻10%,可明显缓解关节疼痛。体重减轻越多,

力增加一倍。在上下楼梯时,膝关节、髋关节,

可以在一定程度上缓解关节炎疼痛,但是对于已

患者感觉越好。参试患者在体重减轻1/10 后,关

尤其是膝关节处于屈曲位,一条弯曲的腿承担整

经患有关节炎的患者,不建议采取爬楼爬山等方

节疼痛更小、关节功能更好、活动能力改善、生

个体量。除了膝关节承重巨大,髋关节在上下楼

法来减肥锻炼。

活质量明显改善。

时也承受着重压。此时,关节又处于一个最不稳

  中年女子爬楼梯减肥 关节炎加重

  减肥可以缓解膝关节炎疼痛,这是有一定道

定的状态,肌肉、韧带及软骨受力不均,可导致

  张女士听说减肥可以减轻关节炎,就在寻思

理的。因为体重与膝关节的压力相关,以标准体

对软骨的破坏,引发关节炎等疾病。

着怎么减肥。前段时间,多场酒席吃下来,又长

重的人为例:在正常站立和行走时关节受力是体

  所以,医生建议,对于关节炎的患者,要到

了不少肉。看着自己这水桶腰,也烦愁呢。去健

重的一般,在上山时等同于体重,健身走时是体

医院对病情进行评估,不要自己的关节炎其实已

身房跑步还有花钱,想着出门跑步,附近没合适

重的1.5 倍,上楼时为体重的3.3 倍,跑步时是体

经比较严重了,而自己却还不知道,继续进行不

跑步的场地,“不如爬楼梯,既方便又不用花钱。”

重5 ~ 7 倍。肥胖人每减重1 斤,关节压力会减

适合关节炎患者的锻炼方式。关节炎分为4 期,

  于是,住在5 楼的她来来回回从1 楼到5 楼,

轻12 ~ 14 斤。体重减轻了,对关节了负重就会

每一期都有特定的治疗方法,应在医生的建议下

再从5 楼到1 楼,如此反复六七趟,每天回家都

减轻,会对关节炎是有一定的缓解的作用的。但

进行治疗,平时注意合理保健。最好不要将爬楼

一样,接连好几天。不过这样的运动并没有减轻

是对于本来就有关节炎的患者,仅仅通过减肥治

梯、登山作为锻炼的方式,尤其是45 岁以上的人,

她的体重,膝关节的疼痛没有减轻,反而感觉到

疗关节炎,不采取药物等治疗,是不可取的。

因钙流失、关节变韧性减弱,反复爬楼及登山会

膝关节更疼了。

  医生:反复爬山、爬楼会加重关节炎

加速对关节的损害。

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