股骨头坏死要怎么锻炼上海医生介绍

　　股骨头坏死要怎么锻炼？股骨头坏死这种疾

摆动。

者的耐受情况重复10 ～ 20 次左右，每天2 ～ 3 次。

病，单纯的治疗是不够的，在后期不但要治疗还

　　抱膝法：患者正坐床边、沙发、椅子上，双

　　内外旋转法：手扶住固定物，单脚略向前外

要适当的配合功能锻炼。那么对于股骨头坏死的

下肢分开，双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主

伸，足跟着地，做内旋和外旋运动。

锻炼你了解多少呢？我们听听上海西郊医院的医生

动屈髋运动相配合，加大屈髋力量及幅度。

　　屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢

的介绍吧！

　　制动时期的肌肉锻炼膝关节静止的情况下，

分开，患肢反复做屈膝屈髋运动。

　　股骨头坏死要怎么锻炼？

用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头

　　扶物下蹲法：下床前先做膝关节伸屈活动

　　开合法：正坐于椅、登上，髋、膝、踝关节

肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力

10 ～ 20min，下床，双手扶住固定物，身体直立，

各成直角，双足并拢，以双足尖为轴心，做双膝

下蹬使足背伸，每次持续3 ～ 10s，重复10 ～ 20

双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再扶起，反复

外展、内收运动。

次 ，每天2 ～ 3 次。同时，用力使踝关节背伸，

进行。每次练习10 ～ 20 次，每天进行2 ～ 3 次。

　　蹬车活动法：稳坐于特制自行车运动器械上，

做趾屈及伸屈足趾活动。

　　股骨头坏死要怎么锻炼？看完上述内容相信

如蹬自行车行驶一样，速度逐渐加快活动。

　　直腿抬高法：病情允许的情况下，仰卧位直

对于股骨头坏死要怎么锻炼也有了一些了解。对

　　患肢摆动法：双手前伸或侧身扶住固定物，

腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直

股骨头坏死还有疑问的话可以咨询我院医生，专

健腿负重而立，患肢做前屈、后伸、内收、外展

腿后伸，患肢抬起后维持5 ～ 10s，后复原。据患

家将为您进行解答。