年轻人如何预防痛风病

　　我们虽然不能够控制疾病的发生但是我们能

需要减重10公斤。根据这个目标，他开始控制饮

黄瓜、茄子、莴笋、南瓜、西葫芦、番茄、萝卜、

够进行疾病的预防，因此对于痛风我们不要害怕，

食，主要是减少糖和油的摄入，主食量比原来略

芋头、土豆等。大量饮水，每天不少于2000 毫升，

患上之后我们要急着同它作斗争，不能够被它打

微减少，每周去游泳4-5 次，每次不少于1 个小时，

多到3000 毫升。每天还要洗个热水澡，都是为了

败，只有治疗才能够让我们更加健康，才能够让

经过缓慢的减重过程，枫感到精神比过去好很多，

促进尿酸的排泄。忌烟，戒酒。不吃咖啡、浓茶、

我们摆脱痛风的折磨，所以我们大家一定要注意

体重也在逐步地下降。

过辣等刺激性食物。

做好治疗工作，也要做好预防保健工作，那么年

　　每天吃奶类、蛋类。尽量不吃猪肉、羊肉、

　　人体的尿酸水平象血压和血糖一样，随着年

轻人如何预防痛风病呢?

牛肉、鸡肉、鱼肉及海产品等，想吃时，将少量

龄的增加，有升高的倾向。大部分的痛风病人已

　　痛风病人的血液中尿酸水平过高，尿酸和钠

瘦肉、鸡肉或鱼肉煮熟后，弃汤吃肉，和鸡蛋，

发现有遗传趋向，但真正引起急性发作的常常是

形成结晶沉积在关节和肾脏等，对身体造成损伤。

牛奶交换食用。炒菜用油不超过20 克，用盐不超

一些不良饮食及生活习惯，比如饮食无度，造成

血尿酸有两个来源：一是细胞核被分解后产生尿

过5 克。不吃动物肝、肾、脑、沙丁鱼、凤尾鱼、

体重超标或肥胖; 喜欢吃高脂肪( 特别是动物脂

酸，另一个是外源性的，也就是富含嘌呤的食物，

肉汁、肉汤、卤肉等食物，限制豆类及其制品、

肪)、高蛋白的食物; 酗酒，尤其是饥饿时饮酒，

比如动物内脏、沙丁鱼、海鲜等。

菌类、花菜、花生、粗粮、芦笋、菠菜等的摄入。

同时吃一些油炸食品; 过度劳累、精神紧张、受

　　注意自己的体型。根据他的身高，理想体重

　　吃大量的蔬菜和水果。每天蔬菜吃到1000-

湿冷等。因此，适当地调整和控制饮食可以有效

应为58 公斤( 身高105)，最多不应超过63 公斤，

1500 克，水果4-5 个。多吃莲花白、胡萝卜、芹菜、

地预防痛风性关节炎的急性发作。