你现在的位置:主页 > 更多疾病 > 疼痛疾病 >

腰腿痛提前预防是关键

作者:上海西郊骨科医院 http://www.bysxw.com/ 日期:2015-09-10 16:19 来源:上海西郊骨科病医院

  腰腿痛提前预防是关键? 腰腿疼痛这在生活

的床垫最为适宜.

的额外负担. 特别是中、老年人和妇女. 妇女产后,

中困扰这很多患者, 腰腿疼痛是很容易反复发作

  二、正确的姿势: 人的生活是多姿多彩的, 活

都处于易于发胖期, 节制饮食、加强锻炼是非常

没次发作的时候都会给患者带剧烈的疼痛感给患

动也是多种多样的. 正确的姿势不仅能够省时省

必要的. 中老年人发胖的主要原因是, 随着年龄

者的日常生活和工作都带来严重的影响, 患者容

力, 减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损, 又可

的增长, 活动量的减少, 使脂肪增加, 更重要的是

易产生不良情绪, 对生活表现出消极态度. 医生

避免造成的各种损伤. 例如: 搬取重物时先双膝

不合理的饮食所造成.

指出, 腰腿痛的预防其实并不难, 而且提前预防

屈曲下蹲, 然后再搬取重物则不易损伤腰部. 否则,

  四、防止风寒、潮湿的侵袭: 人类生活在大

基本上是不会患上腰腿痛的. 那么腰腿痛怎么预

如双膝伸直, 弯腰搬取重物则很容易引起腰部损

自然中, 经常受到风、寒、暑、湿、燥、火六邪

防才是对的呢?

伤和腰椎间盘突出等病. 在工作学习和生活中应

的侵袭. 中医认为:" 寒胜则痛, 寒主凝滞, 气血不

  腰腿痛的预防, 主要有以下一些措施:

防止长时间的单一姿势, 纠正不良姿势, 防止过

通, 经脉不畅, 不通则痛, 这一连串的病理改变都

  一、使用硬板软垫床: 睡眠是人们生活的重

度劳累. 特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰

可导致腰腿痛". 为此, 生活起居, 工作学习的环

要部分之一, 人生将近有三分之一时间是在床上

部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛.

境要干燥, 温暖, 特别不要睡卧在寒冷潮湿的地上,

度过的. 睡床的合适与否直接影响人的健康. 硬

  三、饮食有节: 肥胖的人往往易于发生腰背

淋雨后要及时更换衣服. 剧烈活动和出汗后不要

板床睡上去不舒适, 软床睡上去又易引起脊柱的

痛, 不言而喻, 是其过分的体重增加了相应肌肉、

立即冲冷水澡, 冬季的睡床要温暖, 农村可睡火炕,

变形, 时间长了就会出现腰酸腿痛. 那么什么样

韧带和骨关节的负担而致. 故其治疗措施之一就

城市可用电热毯, 这些都可以起到预防和治疗腰

的床最为合适呢? 在木板床上加一个5-10 厘米厚

是要节制饮食, 减轻体重和由于肥胖给腰椎带来

腿痛的双重作用.

疼痛疾病上海西郊骨科医院预约    上海西郊医院挂号
  • 腰腿痛提前预防
    腰腿痛提前预防
  • X光机
    X光机
  • 核磁共振设备
    核磁共振设备
  • 腰椎疾病
    腰椎疾病
  • 上海西郊骨科医院大楼
    上海西郊骨科医院大楼