预防腱鞘炎的方法有哪些

　　随着科学技术的发展，越来越多的工作可以

　　预防腱鞘炎措施二

的弯曲姿势。

在电脑和手机上完成，给人们的工作带来了很大

　　腱鞘炎的防治需减轻手部的劳动强度，在洗

　　预防腱鞘炎措施四

的便利，但是同时也容易引起一些疾病，最常见

衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，

　　对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的

的就是手指腱鞘炎，需要积极那么如何才能有效

要用温水擦拭物品或洗手的习惯，不宜用冷水，

工作姿势，加强手指屈伸运动，让手腕和手掌保

的预防腱鞘炎呢? 针对这个问题，医生给大家提

腱鞘炎患者并要经常活动手指或作手指按摩。提

持平衡，手腕最好能接触实物不要悬空尽量让双

出了几点建议，希望可以帮助到大家。

拿物品不要过重; 手指、手腕用力不要过大。

手平衡，经常练习握拳有助于纾解手指腱鞘炎疲

　　预防腱鞘炎措施一

　　预防腱鞘炎措施三

劳并缓解腱鞘炎的刺痛。

　　腱鞘炎欢喜需避免过度劳累，连续工作时间

　　腱鞘炎的防治应经常旋转手腕。对已患腱鞘

　　预防腱鞘炎的方法有哪些? 上述医生已经给

不宜过长，特别是从事电脑、文秘、手工编织工

炎者，当腱鞘炎的刺痛开始时，可以做些温和的

大家介绍的很清楚了，希望大家能生活中一点一

作的人员，要注意手指、手腕的姿势，不要过度

手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之

滴的做起，对于预防腱鞘炎我们是势在必行的，

弯曲或后伸。工作结束后，要揉搓揉搓手指和手

一。腱鞘炎的防治可以转动手腕约2 分钟。可以

希望我们专家可以帮助到大家。

腕，再用热水泡泡手。

运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕